Café da manhã: 2 fatias de pão de forma integral com margarina,2ovos mexidos com peito de peru,café puro,1copo de shake receitado pelo médico  Amilton Macedo. 

Receita do shake: 2 colheres de sopa de extrato de soja 1 banana 2 colhere de sopa de aveia 2 colheres de sopa de linhaça triturada na hora 200ml de água mineral bater tudo no liquidificador e beber em seguida.

Almoço: salada,proteína (pode ser carne,peixe ou frango) carboidrato(batata ou arroz integral) fruta.

Lanche da tarde:misto quente com peito de peru ou cereal com leite desnatado.

Jantar: salada,filé de frango e arroz integral.